استراتژی های زیر ممکن است به بلیچینگ دندان کمک کنند:

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

از خوردن غذاهایی که دندان ها را خراب می کنند می تواند باعث لکه دار شدن بیشتر دندان ها شوند جلوگیری کنید. غذاها و نوشیدنی های حاوی تانن مانند شراب و چای، می توانند دندان ها را لکه دار کنند. قهوه و نوشابه های تیره و آب میوه نیز می تواند باعث لکه دار شدن آنها شود.

غذاهای اسیدی با ساییدن مینای دندان باعث زرد شدن دندان می شوند. افرادی که نگران رنگ دندان خود هستند باید از مصرف بیش از حد مرکبات، قهوه و نوشابه خودداری کنند. در روش دیگر ، آنها همیشه باید دندان های خود را بعد از خوردن این مواد غذایی  مسواک بزنند.

دندانپزشکان معمولاً توصیه می کنند برای مسواک زدن 30 دقیقه پس از غذا خوردن صبر کنید. اسیدها می توانند مینای دندان را ضعیف کنند، بنابراین مسواک زدن خیلی زود باعث آسیب می شود.

ترک سیگار یا محصولات دخانیات می تواند خطر لکه های نیکوتین را کاهش دهد. همچنین می تواند از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند، که هر دو می توانند به مینای دندان آسیب برسانند و باعث مشکلات بهداشت دهان و دندان شوند.

بیشتر بخوانید :

• لمینت دندان چیست ؟
• ایمپلنت دندان چیست ؟

سعی در روغن کشیدن

روغن کشیدن اصطلاحی برای شستن دهان با روغن برای از بین بردن آلودگی ها، باکتری ها و بقایای آن است. این جایگزین مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن منظم نیست؛ اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با روغن های خاص ممکن است به سفید شدن دندان کمک کند.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) در مورد روغن کشیدن دندان ها یک نوع روش دندانپزشکی غیر متعارف می دانند و بیان کردند “هیچ مطالعه علمی معتبر نشان نمی دهد که روغن کشیدن باعث کاهش پوسیدگی و سفید شدن دندان ها می شود” برای امتحان این روش، دهان را پس از مسواک زدن با روغن یک دقیقه بشویید، سپس آن را تف کنید. روغن های مناسب روغن کشیدن شامل:

• روغن نارگیل
• روغن آفتابگردان
• روغن کنجد

مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می تواند لکه های سطح دندان را به آرامی صیقل دهد. برخی از افراد نگران این هستند که جوش شیرین بسیار سخت است و ممکن است مینای دندان را خرد کند؛ اما تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان داد که این یک روش ایمن برای از بین بردن لکه ها است. جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند، که نشان می دهد ممکن است بتواند پلاک را کاهش دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

سفید شدن با میوه

میوه پاپایا حاوی آنزیمی است که ممکن است به سفید شدن دندان کمک کند. پاپائین و بروملین، آنزیم هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند، هر دو ممکن است به سفید شدن دندان کمک کنند.

مطالعه ای در سال 2012 شواهد اولیه ای را نشان داد که محلول های حاوی این مواد می توانند اثرات سفیدکنندگی متوسطی را ایجاد کنند. با این حال، نویسندگان مطالعه میگویند تحقیقات بیشتری برای تعیین موثر بودن این آنزیم ها لازم است.

منبع :

http://www.orthodr.ir/

http://www.orthoinfo.ir/